Do-In en Heart Yoga workshop

Om te ontspannen en je fysieke en mentale pijn te verlichten.

Eerst doe je 20 minuten Do-In, een eenvoudige en effectieve zelfmassagetechniek om te decompresseren, spanningen te verlichten en het energieniveau van je lichaam te herstellen.

Ontdek met je handen de voordelen van druk, palpatie, tikken en andere vormen van effleurage op verschillende delen van het lichaam. Dit hulpmiddel, dat je thuis opnieuw kunt gebruiken, is een manier om met alledaagse zorgen om te gaan en een nieuwe manier om gemakkelijk en met weinig inspanning voor jezelf te zorgen. Daarna ontdek je de technieken van Yoga van het Hart om los te laten en mentale rust te bereiken door middel van ademhalings- en houdingstechnieken. Loslaten van de geest, loslaten van het ego, door de elasticiteit van het longweefsel te ontwikkelen, in het hier en nu, ontdek je het universum van mogelijkheden. Verbeterde oxygenatie en aanwezigheid in het hart zullen je helpen om dichter bij je waarden te komen en de leiding te nemen over zowel de kleine als de grote beslissingen.

Draag zachte kleding en neem een matje mee.

Online inschrijving