Yoga: Stabiliseren, onze basis in de aarde verankeren

In een dagelijks leven dat wordt gekenmerkt door haast, prestaties en het ‘altijd meer’, gun jezelf dan eens een pauze om het rustiger aan te doen, op adem te komen en weer in contact te komen met jezelf.

Ga tijdens vijf Hatha Yoga-sessies op zoek naar je juiste evenwicht. Elke sessie verkent een specifiek aspect: aarding, polariteiten, ademhaling, beweging en heroriëntatie.
Met een zachte en toegankelijke aanpak, zonder prestatiedruk, combineren de sessies houdingen, ademhaling, ontspanning en het prikkelen van de zintuigen.

Je kunt aan één sessie deelnemen of aan meerdere, afhankelijk van je wensen en beschikbaarheid.
Vijf etappes om te voelen, te ademen en je eigen evenwicht te hervinden, in je eigen tempo en met aandacht voor jezelf.

Tijdens deze eerste etappe gaan we op zoek naar evenwicht, te beginnen bij wat ons met de grond verbindt: onze steunpunten.

Voeten, benen en bekken staan centraal in de oefeningen om onze basis te versterken en een stevige stabiliteit op te bouwen. Een uitnodiging om je lichaam beter te voelen, je steunpunten bewust te worden en weer een gevoel van verankering te vinden.

Door middel van houdingen, ademhaling en ontspanning nodigt deze sessie je uit om te vertragen en weer contact te maken met je gevoelens, zonder te streven naar prestaties.
Een sessie die voor iedereen toegankelijk is, of je nu yoga wilt ontdekken of jezelf gewoon wat tijd wilt gunnen.

De sessie is los van de andere afspraken te volgen. Je kunt aan één sessie deelnemen of ervoor kiezen om de vijf thema’s te volgen die in de loop van de maanden worden aangeboden.

Benodigdheden: soepele en comfortabele kleding aanbevolen, yogamat, deken voor de ontspanningsoefeningen (optioneel)