Yoga: Leven in de volheid en de leegte

In een dagelijks leven dat wordt gekenmerkt door haast, prestaties en het ‘steeds meer’, gun jezelf dan een pauze om even te vertragen, op adem te komen en weer in contact te komen met jezelf.

Ga tijdens vijf Hatha Yoga-sessies op zoek naar je juiste evenwicht. Elke sessie verkent een specifiek aspect: aarding, polariteiten, ademhaling, beweging en heroriëntatie.
Met een zachte en toegankelijke aanpak, zonder prestatiedruk, combineren de sessies houdingen, ademhaling, ontspanning en het prikkelen van de zintuigen.

Je kunt aan één sessie deelnemen of aan meerdere, afhankelijk van je wensen en beschikbaarheid.
Vijf etappes om te voelen, te ademen en je eigen evenwicht te hervinden, in je eigen tempo en met aandacht voor jezelf.

Tijdens deze derde etappe richten we onze aandacht op de natuurlijke rondingen van de wervelkolom.
De holtes, de bobbels, de ruimtes en de bewegingen waaruit onze rug bestaat, worden verkend in samenhang met de ademhaling. Een zachte manier om je wervelkolom beter te voelen, de bewegingen ervan te begeleiden en je ten volle bewust te worden van je lichaam.

Door middel van houdingen en ademhaling zullen we proberen deze ruimtes beter te beleven en een gevoel van lichamelijke harmonie terug te vinden.
Een sessie om te vertragen, te ademen en weer in contact te komen met je gevoelens, zonder te streven naar prestaties.

Deze sessie staat open voor iedereen, of je nu wel of niet aan de andere bijeenkomsten deelneemt.

Benodigdheden: soepele en comfortabele kleding aanbevolen, yogamat, deken voor de ontspanningsoefening (optioneel).