Pre-menopauze workshop: begrijpen, kalmeren en je evenwicht hervinden

De premenopauze is een periode van hormonale overgang die gepaard kan gaan met vermoeidheid, slaapproblemen en emotionele schommelingen. In deze workshop, die wordt gegeven door Laurence Le Rol, ontspanningstherapeut, en Julie Le Diréach, gespecialiseerd in hormonologie en micronutritie, leer je hoe je het beste uit deze fase kunt halen met praktische hulpmiddelen die je gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt integreren.
Op het gebied van voeding en levensstijl zul je ontdekken hoe hormonale schommelingen werken, zodat je je symptomen beter kunt begrijpen en je minder schuldig hoeft te voelen. Je krijgt eenvoudige richtlijnen om je dieet aan te passen zonder op dieet te gaan, de hormoonbalans te ondersteunen, je energie te stabiliseren en je nachtrust te behouden. De workshop gaat ook in op het belang van intelligent bewegen, het beschermen van herstel en het ontwikkelen van een meer zorgzame relatie met je lichaam. Wat ontspanningstherapie betreft, zullen dynamische ontspanningsoefeningen (gecontroleerde ademhaling en zachte bewegingen) en een periode van geleide ontspanning helpen om het zenuwstelsel te kalmeren, emoties te reguleren en een meer rustgevende slaap te bevorderen.
Je vertrekt met praktische hulpmiddelen die je gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt opnemen.

Registratie en betaling online.